已經荒廢了幾個月沒有運動,放棄真的很容易@@
身材能不能維持?跟運動無關,因為我用飲食就可以控制,只是40歲這個年紀只要緩下來不動,體力迅速歸零的狀態連自己都感覺的到~
所以願意重新起來運動,是真的想要提升體能,還有為中年後的健康著想。
暫時還想不到老年的事,因為中年後運動的伴會確定老年我要怎麼過XD
最喜歡還是Fish教練的運動課,可惜他收山不帶了,都要用凹的才能讓我爽一天~
已經荒廢了幾個月沒有運動,放棄真的很容易@@
身材能不能維持?跟運動無關,因為我用飲食就可以控制,只是40歲這個年紀只要緩下來不動,體力迅速歸零的狀態連自己都感覺的到~
所以願意重新起來運動,是真的想要提升體能,還有為中年後的健康著想。
暫時還想不到老年的事,因為中年後運動的伴會確定老年我要怎麼過XD
最喜歡還是Fish教練的運動課,可惜他收山不帶了,都要用凹的才能讓我爽一天~
2013年的最後一個月了,即便今天晚上氣溫驟降,還是要來運動!
帶著客戶加上我,7個都需要減脂肪的人一起動起來!!
我後方的兩姊妹瀞予跟靜方一起運動三個多月呢^^
減脂非常有效,瀞予的體脂肪原本28%已經降到22%!!
姊妹一起運動效果+笑果很好呀~~~
自從8月有了第一次的瑜珈體驗後,完全打破過去我對瑜珈折來折去、要把腳放在頭上、把頭拿到屁股處等恐怖的刻板印象XD
『瑜珈是一天辛勞工作後的完美治癒』100%無誤!
上週忙房事完全沒運動,累積了兩週的壓力又要爆了~ 昨晚怎樣都要去療癒一下!!!
昨晚老師為了讓這週末要去大鵬灣參加三鐵競賽的學員放鬆,
臨時調整了課程,讓我們體驗陰瑜珈(Yin Yoga)~
完全沒有肌力的訓練,就是幫助我們做深沉的放鬆,舒服的會讓我們想睡覺~
兩週沒有好好的鍛鍊,今天又逢月底"身體會最有感覺"的最後一堂課,我氣喘吁吁哪XD
大概是我跟不上了... 教練直接把學員們分兩邊,讓我看看別人多厲害...
殊不知我臉皮厚,教練要應變我厚臉皮的把戲越來越多元XD
小錄一段今晚結束前的起秤跳躍,這一段是我表現最好的一段....
(有認真去衝浪幾次果然有差)
好久沒有記錄我的運動生活了^O^
從今年3月到現在保持每週至少一次的運動習慣已經半年了~
過去的紀錄http://grayma.pixnet.net/blog/category/1605769
不只為體態雕塑,到最後是身體感覺到很舒服,再怎樣忙,身體已經記住運動的快感,不能不去動了!!
這是我最大的收穫~
其次,外型上也有些微的改變,體脂肪在半年內也又成功挑戰了日漸老化新陳代謝不如過往的身體,使我更好維持體型,甚至線條更漂亮~
真的很謝謝Fish教練,還有一起持續運動的夥伴,也很開心客戶也陸續加入運動的行列~
不知道是不是這週運動社團加入了"麵包",整個運動的氣氛失控到極點!Fish的光彩都被麵包抹黑了
本週多了很多慕名者加入運動社團~ 中和店裡的雙胞胎姐妹從四點就跟我們出發來等七點運動了^O^
Amy還特地從桃園趕來運動! 好拼命!! 小艾這週落跑去金門帶營隊,所以派了住新莊的姐姐姐夫來運動瘦身~
新同學一加入,馬上收到我們的下馬威~~~ 我們感情好不好,每張照片裡的表情大家都看得一清二楚!
你們看到了,是Allen動手的!