灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

2021年5月開始進入宅在家的防疫生活
我就開始自煮午餐了
2022年3月我終於抓到我自己的食量，煮出了成就!!
 

每個人從出生開始，生命就在倒數
我不是想活久的人
我要的是有體力、有活力、有伴侶一起、能盡情體驗的生命品質
有框架沒框架的都好，反正掌握選擇權，就是接受自己當下的選擇
因此，46歲已經是奔5的每一天，我都很期待
有很長一段時間，我把這一天做為媽媽的日子
今年發生了兩件事之後，我再次當成是我爸媽剪斷臍帶的方式，
既然生活習性跟觀念都大不同，就此各自過自己想過的吧~
感謝爸媽也不用親情道德綁架
弟妹正好齊聚台北一起熱鬧過連假也好，也謝謝我身邊的朋友們給我的祝福
為了怕太多日期會遺忘，16年前我們把227我生日這天訂為結婚紀念日
從2000年24歲認識至今在一起22年，吵吵鬧鬧還沒分開，好神奇喔
抗拒不了自然老化的身體，期許自己的智慧積累不要越老越老番顛:P
 

從《請回答1988》到《機智醫生的生活》
這種描述如同家人的友誼題材的韓劇，我都無法抵擋的喜愛
從劇追到他們一起出演綜藝，看到他們生活的樣子跟劇中根本是差不多哪!!
《請回答1988》寫的是從小住在同一胡同的青春友情
《機智醫生的生活》從大學接到步入職場約30-40歲間的友情
《我親愛的朋友們》是人生迎向黃昏的友情
(劇終一起露營刷牙的畫面，完全是老朋友們才能放開的行為哪)
這三部看得我內心激動，也為之嚮往！
非常希望我自己也有這樣能伴著彼此生命的朋友群們！
是2005年經營賀寶芙後，我才知道過去我都只在乎自己而沒同理過身邊的人！
感到很抱歉，重新學習表達與理解跟我不一樣的人。
回想求學階段是交朋友最大量的時期
很感恩至今仍能跟國小國中同學有聯繫！我們都是從幼稚園一起長大的^^
過節回光復時，偶爾還能見到幾位同學
2020年一位大學同學過世，在他的告別式我們終於有一次較多人出席的同學會
好多同學在大學畢業20年後才第一次見面呢！
拜臉書所賜，我們仍能在彼此的版上關心彼此~支持彼此的事業~
工作後要交到一群朋友不太容易
我的第一批職場朋友是在新浪網結交的，也透過那時的同事認識了Allen
而後，賀寶芙滿足我想有像家人般的朋友的機會！
在2021年疫情都鮮少聚會的我，年底特別特別想念我的賀寶芙家人們!!
11月底在我賀寶芙滿17年，揪了這場聚會
大家聚在沛沛(豆豆改名了)租屋處吃火鍋圍爐，氣氛就像照片這樣開心~
這群客戶認識我的年資從3年到12年都有(扣除我妹)
若加上不便前來的，跟我15.16年的也有～
真的是從客戶關係變成了像家人般的朋友
大家因為健康的目標，彼此的生活重疊著!! 
看著一些人從大學畢業→有男女朋友→結婚生子，而他們看著我正在變老
　　
不知道我們能伴著彼此走多久
但我會帶著真心在每個客戶身邊等待&陪伴的
也期待我們會有機會一起出遊3天2夜，一起做菜一起玩^^
人生的精彩是緣分
友誼的可貴是誠意
最感動的時刻，是被朋友想起
最美麗的時刻，是想起朋友

愛吃洋芋片的我，沒想到有這麼一天～這三包從7月收到放到現在11月哪!!
11/28 特地揪了一場賀寶芙的客戶聚會，15個人一起分享蛋白質高的餅乾
而朋友送我韓國的奶油蜂蜜洋芋片，曾經是我的最愛！
2016年我們還跑去韓國的專賣店，現烤熱呼呼的洋芋片超好吃哪~~~
現在要吃都自己烤^^
2021年走到11月了，發現真的是不可思議的一年~
拿掉了旅行，減少了人與人的直接接觸，回到與自己在一起的機會
這四個月我在家講課，分享這16年來在健康上的學習
從照片看到我自己的外型也變了~~~好神奇~~~
認真在自煮的日常，色彩繽紛、滿足口慾、更要滿足身體需要的蛋白質纖維質等營養素
零食吃的次數跟過去相比，大概是1:50這樣的比例了~誇張吧~~~
大部份時候我都用蛋白粉製作一些鬆餅解饞，堅果也是我的好朋友!!
一開始堅果吃得很誇張，現在一天可以維持10顆，期許自己可以這樣持續下去~
每週線上的運動也持續進行中^^ 
真的很感謝有這個線上運動，不然我真的走不出去運動XD
10月底主持客戶的減肥比賽時的桌機攝像頭自拍~~
我終於不再被洋芋片誘惑了！
（原來我的臉浮腫是來自於長年來吃洋芋片造成的）
現在自然而然不想吃，而不是刻意戒的，
有聚會時還是會吃到，但會自動停止進食喔！
我45歲，我為自己感到驕傲！

為了爸爸的70大壽，去年我們就有在討論要怎麼過
沒想到為了做好防疫，最後我們選擇在家過，而弟弟在台北、妹夫在防疫旅館視訊~
妹妹幫忙錄製爸爸朋友的祝福影片+找蛋糕、弟弟出錢、我收集親友祝福影片+做統整剪輯
這支影片可愛吧~ 我後來抓進來當祝福影片的片頭用~
這個app"ElfYourself"只有聖誕節場景，最多塞5個人頭、我們卻有7人
妹妹幫我輸出了兩支影片，我再整合成一支，再置換生日快樂歌~ 
是一個很大工程的製作哪！好險笑果不錯~~~
完整的影片
我還為每個人的祝福加了字幕哪 (又是一個大工程)
真的很謝謝所有親友們的配合，為我們錄了一段段這麼可愛的祝福，我邊做邊笑~哈哈
為了爸爸的70歲，花這麼多時間剪輯是很值得的^^
期待能為爸爸再做80歲的慶祝~ 祝爸爸身體健康，能一直這樣跟我們玩~
 

前幾篇文才寫著2021是個特別能爆發的一年，沒想到COVID-19趕著爆發在前XD
我在臉書每天寫紀錄，想想也該來blog階段性紀錄一下~ 為未來回顧方便^^
2021/5/19 台灣疫情三級警戒 啟動（暫定至7/26）
2021/7/8   延長警戒 & 部分適度鬆綁
2021/5/15 賀寶芙公司也發佈了配合防疫措施
我們的俱樂部也暫停營業，正式回歸到熟悉的網路工作模式
也正好遇到房租租約5月到期，所以跟房東也談妥了到7/31約滿結束
至於未來的開店計畫，就暫且先看看疫情的演變吧！
這段時間醫護人員的壓力很大，總裁率領團隊們發起了支援團隊內醫護人員的活動~
用小天使小主人的遊戲，把我們關心的愛傳出去！
陸陸續續寄出不少紫錐花給身邊的親友，無法見面的期間，我們彼此都要好好的！
五月母親節無法回家、六月端午節約好視訊過節~
看著媽媽手上的粽子我都流口水了XD
這時候特別感恩家裡如此舒適，雖然房貸扛得很辛苦，動過幾次想賣房子的念頭@@
這兩個月宅在家卻有非常多的線上活動要跟，我的電腦工作時間反而比以前更長~
不過每天都跟可樂24小時在一起也很開心！
老公還找了工作做，對我來說很新鮮很好玩，大家各忙各的，為自己努力最好！
不想疫情過後變成黃臉婆，每天、每三天、每週還是做例行的臉部保養~
去年終於有每週運動一次的紀錄，現在運動都變成線上活動了!!
也因此我變成每週運動三次！這真是天殺的大改變哪！
也出乎我意料的，我愛上了滾筒筋膜放鬆！
綠色這支滾筒買了7年都放到長灰塵了~
從第一次滾到黑青、第二次發現放鬆很多....
第三次竟然發現我因為連續跳繩30天而結一球的小腿肚，放鬆許多了！
看起來好像變細了耶～～～
滾大腿內外側後，竟然可以鬆到這樣！不得了啊！
現在也好幾個客人都跟我一樣，愛上了哀哀叫的滾筒課^^
這段時間，我的飲食也改變很多~
用堅果取代了零食餅乾!!! 我竟然50天來洋芋片吃不到5次！
午餐的蛋白質不夠，傍晚就會煎一份H24的鬆餅來吃，約有15克蛋白質
滿足身體需要也解決口慾^^
參加其他教練舉辦的線上料理課程，跟著學會做低卡的蛋白質義大利麵~ 
烤了失敗的司康:P  
另外還有做失敗的果凍，搞不清楚吉利丁、寒天、洋菜的差別，最後才知道是要買蒟蒻果凍粉><
氣死了，跟司康一樣暫時不想碰!!
學做蛋白質巧克力布朗尼~
也嚐試著自己料理奶昔~ 才知道老公的奶昔有多好喝XD
這杯是他打的草莓優格奶昔，真是濃郁好吃!!!!!!
此外，我待在電腦前的時間真的很多很多很多!!
持續參加每週一次的種子讀書會，提升自己的察覺力~ 學習感恩~
每週都安排了賀寶芙的事業培訓/產品培訓，為自己的事業做累積!!
（這兩個月業績成長了耶~謝謝客戶們的信任、夥伴們的努力）
今年看影片的時間也少了很多很多~~~~~
覺得自己都枯竭了@@ 很需要靈感跟刺激哪!!
6月底終於抽了時間看了紀錄片"企鵝小鎮"
還有一部哈利王子&歐普拉探討心理健康的議題的紀錄片還沒看完
此外就是「勇敢的安妮」真是讓我感動滿滿
還得找時間寫我的感想，一口氣把三季追完，又倒回去找清秀佳人看片段，哈哈
總結一下這兩個月我完成的事情
✅開始每週運動３次
✅自煮次數增加，學會做布朗尼、司康、煮義大利麵
✅連續33天不出門，至今50天只出門3次
✅50天來零食吃不到5次
✅參加讀書會寫六時書，訓練自己的覺察力
✅Line@官方帳號建置好，是工作上最開心的事
✅我會唱歌了
哈哈哈，最後一個 我會唱歌了 好好笑
因為我從國小國中畢業後，就沒有機會聽自己唱歌了
我又有無法進去KTV的怪病，所以一直沒機會開口練
拜疫情所賜，跟著大家在app上唱歌，竟也讓我唱上癮!!!
來放一首我的愛歌來笑笑吧~
 

高階智慧型手機的拍照功能，越來越能貼近我隨拍隨分享的需求
這篇是這幾年為了最輕最省力的方式拍照，記錄我使用過的自拍棒&腳架
工具是來符合使用習慣的，不要跟風買，先想好自己的拍照環境、拍照習慣等等
若平常都有人幫拍，那就不要買啦~
因為沒用習慣反而增加摸索時間，拍照的fu都不見了@@
(本文很少提藍芽自拍器，因為我是三星note迷，筆可以自拍)
科技始終來自人性，我只要有新需求產生，就會開始找工具XD
圖片整理讓我發現自己只要想要就非要做到，不(強)簡(迫)單(症)哪!!
2015 開始玩水，想在水裡留下紀錄 
第一次用gopro、同時也認識了Re！
2016.3 我第一次的縮時錄影~ DIY RE充電腳架+縮時設定
不用老是在胸前掛手機防水套，Re想怎麼拍怎麼錄影都狂啊~
請別人盲拍也很有趣!! 一支re才3000左右吧，
我好像陸陸續續買了2.3支，現在仍有一支在服役中
gopro在水裡真的是無敵，但是朋友給我一台，放了一個冬天、才用一次就壞掉，讓我極度厭惡這個難搞的機器。
反正潛水都跟潛導去，我就拿著還堪用的re在5米處拍拍留念就好^^
2017 夫妻兩人自助旅行機會多了，得自拍不求人
開始找自拍棒，要符合輕巧好放入隨身包包、老公也能使用上手、自拍角度要靈活
2017.2 從3c感受到世界進化的速度好快
左一是最早的腳架，應該是2013年左右的吧。很重又不好收拉，角度也很死。
壞掉的gopro配件還有好多，保留多款雲台跟零件，湊一湊就變成手機自拍棒&腳架
我的自拍習慣會是全身、大景居多，頭像佔畫面最少有1/9就可
所以腳架的高度很重要，超過100公分才能拍的修長顯瘦
左一過時了，太笨重，淘汰
gopro 3way，太矮，淘汰
最右邊是2017第一次接觸美極品的涮腳架，可裝相機&手機
但試用了兩天還是不喜歡它很大，我想要手拿或放隨身包時很輕巧
後來更換了美極品自拍三腳架，從此愛上！ 
右邊的傳統腳架可更換雲台~裝相機、手機都可以 
美極品自拍三腳架好用到身邊的朋友一個個都買了！
去泰國沙美島時一人一支，小配件插在沙子裡，腳架很穩，自拍得很開心XD 
這個小配件玩勝市面上所有的腳架，不管是土裡或沙子裡，加強穩定度很好用~
當然，風太大還是會歪斜
另，這款腳架還是有該有的重量，不會太重但也不會過輕!! 這很重要!!
一般市售強調很輕的自拍棒要注意，桿子拉長、自拍時腳架跟手機都會很飄喔~
在濟州島海邊，插在石縫裡用背包擋著也能拍^^
想怎麼拍就怎麼拍~
下雨天也不怕淋雨，拍完擦一下、回家晾一下，也不會生鏽！
(怕被風雨吹倒，三腳處還是要拿包包或石頭擋著些)

2021的一開始遇到超強寒流
7-9度乾冷還OK，跟老公還能外出騎ubike活動活動~
濕冷的11度體感有下降5度的感覺，手指頭敲鍵盤老是敲錯字、貓也總是住在棉被裡
3年前在這樣的冷天，家人中風
3年後是主動脈剝離
老公去陪住院，我在家裡做計劃
看著我的筆記本，我能計畫什麼？
長輩生病，做子女能做的，可是卻只能跟著一天看一天辦
總說健康是唯一，沒有健康比沒有錢更讓人無力
我們還健康，計畫賺錢是來增加各種選擇權
也可以看個透徹，自己對這個世界有否增加價值
這是2021的我，想要做的大事！
好幾次跟老公深度的對話，各自表明想法與溝通對家庭的共識
婚姻關係跟血緣關係是不可能談公平的
我們就是守好我們兩人自己的家
有這樣的福氣在28歲時正視健康這件事，16年來至少都在軌道上
人生很長一段路要走，現在我們才44歲，仍要對每天的生活抱持期待~
回想初建blog時，寫的文都是在煩催生小孩的事
30幾歲很積極衝刺事業時，把家人說的每一句話都聽成挑釁
40歲後突然被自己堅決認定的事打臉後，多了很多停頓與反思，記錄生活也更多自己的體驗
2020除了開始下廚，我的媒體視聽也多了很多種類~
妹妹說我看的綜藝節目也太奇妙：
改造房子
三時三餐田野生活
旅行露營自給自足系列
大陸歌唱節目
街舞.衝浪.滑板
離婚訪談實境秀
最近看得很開心的是奇葩說第七季(脫口秀)
在千人選秀中，有一位選手講了這段話，我心有戚戚焉
我是一个原始人，然后一辈子生长在山洞里，然后因为一个莫名其妙的机会，我走出来了，我看到了大海太阳，我不能假装没看过。我见到了这么丰富多彩的世界。然后有一天，我回到了山洞里。我不能再告诉他们，你看这个火把，这个是我这辈子见过最闪亮的东西，因为我见过太阳。
蔡康永做出的回饋也很觸動我
你已经看见太阳了，你还要在乎那些嘈杂的声音吗？没有比看到真正的世界，变成自己的东西更爽的了，别的东西真的没有关系，承受它。
楊冪說
你在看着太阳，所以，不要管身后的那些影子。要往前看。
见到了大的世界，获得了相应的资源，也同样需要承担可能是相应的“代价”
从前，默默无闻的时候，可能骂你的人只有那么几个人，
但现在，全国人都认识你，你的世界不局限在那几个人的世界，要承担被吐槽的几率就变得大多了
想要得到更多，不只是需要能力上的强大，还更需要心理上的强大，
每个人都不可能是一帆风顺，风险和报酬是成正比的，
只想安安稳稳地只是享受，那是不存在的。
原文出處
第一段話正是我時時感謝賀寶芙的心境
現在的生活是靠我自己外出去探索、有各式各樣的體驗
賀寶芙讓我看見太陽，我就無法再回到山洞裡說火把才是最亮的
我對2021年是充滿興奮與期待，感謝賀寶芙當我永遠的靠山！

一年比一年更滿意的自己！
選擇的環境、選擇的朋友、選擇的食物，塑造成此刻的我💃
期許2021年能幫助到更多的人意識到健康的重要性
進而採取任何能讓自己健康的行動計畫！
我自己則是要學會→勤勞著吃東西😂

12/7 只發現可樂都在睡覺。
通常氣溫低，貓咪跟人一樣愛睡覺，還說很羨慕他爽
那幾天也都很忙，即便發現他吃得少覺得有一點怪，還是沒有想太多
12/9 忙完下午早點回家，想說好好地彌補他前幾天的忙碌~
搓揉他的下巴時，卻發現了他腮幫子跟脖子交界處"感覺"腫腫的......
過30分鐘，直覺不對勁
撥了電話給家附近一間有名的貓咪專科醫院，想說走路5分鐘就到，就近急診一下
沒想到接線的小姐說今天約滿不接，也沒有其他說明或是問我什麼狀況要預約哪天
反正我火大也無濟於事，掛了電話，直接帶貓入籠，
叫了一台uber直奔杜白醫生診所，還是找熟悉的醫師省去磨合的心力。
杜白醫師的觸診經驗豐富 +陳醫師驗血分析指數
告知可以安心開刀
但是到底這個腫塊是什麼？還是得開刀後等5天化驗才會知道
在此之前，醫生們都說做現在能做的，不要提早擔心造成彼此壓力
雖然是做好準備才再次養貓
但我沒想過會這麼快遇到挑戰
在醫院門口我跟電話那頭的雪玲一起大哭
回家後我對著可樂又哭了
他用手摸著我的臉、鼻子靠過來聞我
他的表情似乎不明白什麼事發生
2020.12.10 脖子莫名腫大第二天
這幾天的行程都該是早上6點起床、晚上9點回家
但我爬了好多文，越來越慌...
於是開始告知事業夥伴我的困難，謝謝大家迅速為我補了位
可樂不是脾氣很好的孩子 配合度不高
前一晚塞抗生素藥丸噎到他吐了
第二天就用肉泥拌藥粉來餵藥 勉強騙過去了
我每隔三小時就去貓砂盆裡挖寶
一整天下來只尿了2陀、沒有便便 肉罐頭也都不吃 只靠兩條肉泥撐了一天
我問醫生網路上爬文都寫得不是很樂觀...
醫生說「恢復安好也鮮少人紀錄不是嗎？」
沒錯，通常都是慌張求救文很多，但問好了之後都沒有更新下文
我突然把google關鍵字改成「貓咪 良性腫瘤」
看到一些文章提到醫療判斷的流程，讓我恢復了理智
https://www.facebook.com/OiaVet/posts/2505929529515694
1️⃣ 腫塊是不是腫瘤/何種腫瘤
2️⃣ 腫瘤是良性/惡性 (及惡性程度)
3️⃣ 腫塊的生長特性要大/小範圍切除
4️⃣ 腫塊切除的預後/平均存活時間
雪玲也爬到這篇文，
其中關鍵字"良性腫瘤是圓形或橢圓形"，也讓我稍微放心
https://happybearvet.pixnet.net/blog/post/45650174
心情放鬆許多，不然一整天頭都是脹痛的><
2020.12.11 脖子莫名腫大第三天
吃了抗生素後，可樂的腫塊感覺消了
但應該是醫生說的「壓迫到軟組織的腫脹」消除
今天的精神體力也好得多，不再躲起來睡覺!!
雪玲今天紅著眼睛來看他、又紅著眼睛回宜蘭
帶了一大堆能幫助增進食慾的食物
可樂吃得開心，也終於排便&尿尿了!!
(((而且便便是一整條漂亮的，看到屎我高聲歡呼可樂你好棒^^")))
雪玲跟我一起做開刀後會有的情況的分析，達成照顧上的共識
唉，即便我們各自面臨過這麼多隻愛犬愛貓的離世
但是從沒想過挑戰又這麼快再來
好希望我們只是烏龍一場、太過焦慮而已
12.12 脖子莫名腫大第四天
五六日連3天很感謝我的朋友們&可樂的貓友們來訪❤️
我跟可樂一天天更放鬆、也逐漸恢復食慾和精神了😋
12.12 貓咪的吃喝拉撒睡，看似日常卻是攸關生命大事
12.13 脖子莫名腫大第五天
說也奇怪，週三可樂的腫塊約直徑3公分圓球硬狀，週日就消腫剩1.5公分扁圓軟狀
本來約定12/14週一下午要開刀，我們決定明天還是先回診、討論開刀的必要性
是說，可樂六日這兩天超級開心跟他的朋友們相聚，他們玩到都捨不得睡覺，
吃飯上廁所走到哪都不想落單，跟人好像好好笑喔
12.14 醫生說是淋巴結發炎造成腫大 第6天 (圖寫錯了)
可樂今天腫塊幾乎消失摸不太到🙏
決定不用開刀了!!!!!
醫生也笑了『那就再吃一週抗生素觀察』
「免開刀」我跟雪玲瞬間卸下最大的擔心，
兩個人當下只想找廁所尿尿，還會感覺到自己會肚子餓了😅
接下來等下週吃完藥回診，再來查是否是牙齒造成的問題！
因為吃藥反而獲得「不再口臭」這點還蠻需要關注的
12.23 淋巴結發炎造成腫大 第15天
我幾乎是摸不太到發炎的腫塊了，醫生很仔細的全身摸一遍，發現還是有一咪咪
所以又開了一週的抗生素，讓發炎完全消失，也很希望藥吃完後就沒事了~ 
辛苦可樂了，雖然我嘗試著更換肉泥口味來混藥粉~
不過良藥畢竟苦口，可樂通常要掙扎很久... 直到放棄才願意舔食@@
每天都要跟他說「媽媽不是要拿藥害你呀」
不過看他不到10天食慾跟活動力、上廁所次數都全部恢復，真的很開心~
從腫起來的第一天我哭到不行，到現在彷彿只是一場驚魂記般
我會持續記錄他好轉的日記，也給爬文中的貓友們鼓勵
哭完之後我們擦擦眼淚，聽醫生怎麼說，邊挑整自己的心情跟愛貓們對話
******2020/12/30更新近況****** 痊癒囉!!!
醫生說摸不到啦~~~已經好啦～～～
真的好開心喔!!!!
餵藥餵得好厭世了，可樂看到肉泥就會有嘔吐的假動作出來，假鬼假怪ㄋㄟXD
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******2021/7/9 更新近況****** 又過去半年了!!!!
上個月收到這個私訊，覺得很感謝，也很心疼~
我記錄這篇文章的用意達到了，鼓勵貓友們邊流淚也要邊找尋希望~
雖然後續網友的貓咪確診是癌症><
至少是有個方向能做了，而不是在家裡等變化等報告@@
養貓之後每天都在倒數彼此相處的時間
「珍惜每個當下」是老生常談
時候到了還是覺得不夠不夠不夠啊...
其實可樂在今年除夕那天因為呼吸急促又跑醫院急診了
過年期間急診看診費用真驚人
又吃了一個月的抗生素
又讓我們學會使用投藥器
又...
可以不要又嗎@@
好險是花錢吃藥拍X光片就了事的慢性支氣管炎
每天投藥一次、三不五時觀察他的呼吸次數
從一分鐘48次→32次→28次
至今4個月過去了，一切安好
一朝被蛇咬、十年怕草繩
可樂才兩歲多，讓我的心臟活化了不少＠＠
不過他倒也是每天活力旺盛、老神哉哉的～
完全不像過去養的那幾隻貓，結紮後就變懶，
可樂的活力十足！
我運動時還抓了蟑螂來一起湊熱鬧ＸＤ
拜疫情所賜，每天我們都２４小時黏在一起哪！
2021.12.3
已經一年了，可樂的狀態都很好喔^O^ 
冬天毛澎起來，也吃好多，但依舊維持4.5公斤的好身材!!
每次有包裹寄來，就很愛跟我一起開箱。
看他這樣健康過生活，每一天都很感恩！
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我的IG限動每日更新貓咪近況
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