灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

愚人節路過客戶的臉書也會被騙，還氣哭了，我覺得自己笨的可以。
買了一堆號稱可以帶來快樂的東西來提振精神，事實證明，吃比較快，人性真懶惰呀...


之前聽講座時，就一直聽到王進崑博士不斷的強調青澀還沒熟成的香蕉可以改善憂鬱。

~緩解輕微憂鬱 醫師：深綠色香蕉皮才有效~

香蕉皮可以廢物利用，製成抗鬱粉劑，在國外發明展中受到矚目，不過醫師及營養學者強調，香蕉皮中的「血清素前驅物」，雖可以緩和情緒，但需要達到足夠濃度才能發揮效果。

血清素是增加抗壓力的神經傳導物質，憂鬱症患者服用的抗憂鬱劑，就是要提高血清素在腦中的濃度。

曾研究香蕉皮成分的中山醫學大學副校長王進崑表示，香蕉皮中具有「血清素前驅物」，可以抗憂鬱，但必須是深綠色香蕉皮，熟黃香蕉皮中則已喪失這個成分。

因此他建議可以把深綠色的香蕉皮洗淨，去除果肉後，加入牛奶打成果汁，一天一根，有助於緩解輕微的憂鬱情緒，另外，吃玉米、燕麥、小麥等五穀根莖類，以及色彩鮮豔的新鮮蔬果，也能增加活力。
但他也強調，如果是憂鬱症患者，還是應該就醫、服藥，才能緩解病情。

台灣憂鬱症防治協會理事張家銘表示，香蕉皮中雖具有血清素前驅物，但要達到足夠的藥理作用，需要很高的濃度。
【聯合晚報╱記者黃玉芳】

每一次的彈力繩課程我都沒機會上到，這次終於能上了！



因為看到上週他們團拍的照片，我超級興奮的說！畫面好美唷~ 吵著說我也要拍!!



運動前還先敷個臉，想讓運動的氣色更迷人XD  很用心有沒有!!

再幸福不過！



週六的假期讓我們終於可以為這個家換季一夏，清洗紗窗中的老公真帥！



不用走到戶外，在廚房就可以曬被子，哈哈哈！

很多人說吃賀寶芙會很膩，其實你真的不認識賀寶芙！
一天我們吃三餐的主食吃到老死那一天，會膩嗎？也是米飯跟麵食在變化不是嗎。賀寶芙在台灣是掛著營養補充品入關的，所以它就是食物，它也可以變換口味的。

建議找有在接受培訓、懂得負起責任的賀寶芙直銷商購買產品，你的問題才有地方解答。找不到引薦人也可諮詢賀寶芙總公司，只要你是持續每年繳年費的會員，賀寶芙公司都會提供最好的服務與諮詢。
新朋友就找我吧，我吃了10年，愛死了各種變化！



營養師越來越投入，每個月的營養講座都還會提供低熱量的創意料理給我們參考！

2013年Mei說她有體重超標的困擾，我們就這樣認識了。
得知她遠在南台灣的屏東...的南方...恆春呀~~~ 我的天~ 真的好遠!!!!



跟Mei在網路上&電話中這樣一來一往的聯繫，竟然在一年半後我們才第一次見面!!
但是一見如故而且當天Mei就哭了!!

不得不對App甘拜下風，我現在都不用開電腦，用app就可以把照片修得很漂亮了耶@@
所以我連NB都不會想要買了，因為手機就可以滿足我外出的需求了!!



我稱Snapseed為手機板的Photoshop!!!!! 室內光線不夠都可以打亮調色!! 太強了!!!
只要不用到印刷輸出，基本上在網頁上顯示的解析度都夠用了。

我超愛Snapseed!!

跟老公第10次去香港 有幾次住的飯店很好，也有幾次是選擇便宜乾淨的民宿來住~
有時候想要放鬆享受，就會住得很好，被公司招待時，那當然住宿品質都是五星級以上。但是當我們是要到處趴趴走去尋寶的話，我們會把住宿費用省下來！
不要早餐~因為我的早餐更便宜也省時，
也不需要飯店設施~因為外頭更好玩，
不用太大空間~因為我是拍照多於血拚的人，所以不會買很多東西，
再加上我們多是亂逛走到鐵腿回民宿的，洗完澡連宵夜都沒慾望吃就累到睡死了...

謝謝公司給我這個機會來主持王進崑博士的營養講座~



今天一直很緊張，下午還打電話給爸爸媽媽舒緩一下緊張情緒。
我媽還問我「會有多少人來聽呀？」

2000年跟老公剛認識時就一起去香港玩。到這次去香港，已經是第10次去了^O^



我們都很喜歡出國開開眼界，當作自己是在出國念書XD



這個行李箱是賀寶芙公司送我們的，從2010年開箱到現在2015年。