灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

愛吃洋芋片的我，沒想到有這麼一天～這三包從7月收到放到現在11月哪!!
11/28 特地揪了一場賀寶芙的客戶聚會，15個人一起分享蛋白質高的餅乾

而朋友送我韓國的奶油蜂蜜洋芋片，曾經是我的最愛！




2016年我們還跑去韓國的專賣店，現烤熱呼呼的洋芋片超好吃哪~~~




現在要吃都自己烤^^



2021年走到11月了，發現真的是不可思議的一年~
拿掉了旅行，減少了人與人的直接接觸，回到與自己在一起的機會

這四個月我在家講課，分享這16年來在健康上的學習
從照片看到我自己的外型也變了~~~好神奇~~~



認真在自煮的日常，色彩繽紛、滿足口慾、更要滿足身體需要的蛋白質纖維質等營養素



零食吃的次數跟過去相比，大概是1:50這樣的比例了~誇張吧~~~
大部份時候我都用蛋白粉製作一些鬆餅解饞，堅果也是我的好朋友!!
一開始堅果吃得很誇張，現在一天可以維持10顆，期許自己可以這樣持續下去~



每週線上的運動也持續進行中^^ 
真的很感謝有這個線上運動，不然我真的走不出去運動XD



10月底主持客戶的減肥比賽時的桌機攝像頭自拍~~

我終於不再被洋芋片誘惑了！
（原來我的臉浮腫是來自於長年來吃洋芋片造成的）

現在自然而然不想吃，而不是刻意戒的，
有聚會時還是會吃到，但會自動停止進食喔！

我45歲，我為自己感到驕傲！