灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

這幾天Youtube上很夯的 理科太太feat蔡依林
整段都很精采，從蔡依林口中講的探索自己，也幫助到我反思。



影片出處點此去 https://www.youtube.com/watch?v=0GtFuUrTf50



特別是她談到「關於美的意義」17:34開始看
她說知道必須要健身，但是不清楚運動對她的意義是什麼。



跟健身教練討論的過程，讓她覺醒到「我可不可以不要成為別人」(強烈推薦看影片啦)


蔡依琳出道19年，在聚光燈下生活的公眾人物，對自己的要求又比一般人更高~
她每一次的突破都讓她再蛻變一次！
她說這句我很喜歡「永遠是在最糟糕的狀態，妳才能夠學習」
也等同另一句「若你害怕犯錯，你永遠不知道成功是什麼」「失敗為成功之母」

我們都知道，成功機會來了卻都不知道~



在我跟學員溝通「為什麼要減肥」的時候，
其實這個動機就是可以時時提醒自己，甚至要鼓勵自己、多多肯定自己!!

減肥是一個敲門磚，肯定自己才是我們最終需要的!!

減到健康的標準，在這過程中是用鞭打自己這個不行那個不要的方式減肥成功？
還是看到去年此時只懂得用狂吃來紓壓，今年面對壓力時自己的選擇已經不一樣了？

沒有人要你多瘦、有多少線來給別人羨慕！
覺醒，並做出跟過去不同的選擇，才是減肥要帶給我們真正的禮物！


2019年揮別過去的減肥動機，你可以借助我14年的經驗 http://goo.gl/wNMbQ