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已經荒廢了幾個月沒有運動，放棄真的很容易@@
身材能不能維持？跟運動無關，因為我用飲食就可以控制，只是40歲這個年紀只要緩下來不動，體力迅速歸零的狀態連自己都感覺的到~
所以願意重新起來運動，是真的想要提升體能，還有為中年後的健康著想。
暫時還想不到老年的事，因為中年後運動的伴會確定老年我要怎麼過XD

 

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最喜歡還是Fish教練的運動課，可惜他收山不帶了，都要用凹的才能讓我爽一天~
 

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昨天下午才一個小時的鍛鍊，今早起來上腹已經痠痛，可見我有多久沒有操練它@@


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接下來每週三晚上都要在飛輪上放空飛一個小時，目標是讓自己流汗，不是讓自己鐵腿XD


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找個理由讓自己動起來，找個會鼓勵你的伴一起動，找個目標讓自己持續不間斷~
看到我的時候多提醒我「上一次你的運動時間是幾年前??」:P


 

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