灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

爸爸在兒女心中是超級英雄，是SuperMan，有任何事情，有爸爸在，我們就很安心。


下午在網路上看到一篇文女兒無心的一句「你看起來不像爸爸了，你像一個老頭子」，讓父親奇蹟般地從米其林寶寶變成迷你浩克！
腦袋飛出好幾個爸爸臉孔，心有戚戚焉，也把此文收錄起來，提醒自己也提醒身邊的朋友們，不管是男是女都受用^__^
全文在上面黃色連結，因為怕bomb01網站或文章不見，所以我把圖文轉貼過來放在自己的blog中，不做商業用途，若有不妥請來信告知。



女兒們快對你爸爸說這句話！
<女兒無心的一句「你看起來不像爸爸了，你像一個老頭子」，讓父親奇蹟般地從米其林寶寶變成迷你浩克！>

一位父親決定健身的最佳動力是什麼？

某天早上，31歲的克雷格·卡林頓（Craig Carrington）的小女兒睡眼惺忪地看著他說：「你看起來不像爸爸了，你像一個老頭子。」克雷格聽到這句話後難過不已，他照了鏡子覺得女兒說的也沒錯，於是決定要做些改變。

▼克雷格最重的時候接近90公斤，女兒的一句話竟讓他勵志來個360度大轉變。

▼克雷格是英國知名手表品牌百年靈的備件經理，他從事這份工作兩年了，大部分時間都是坐在辦公桌前，只有參與零售和倉庫工作時才會離開椅子走動。 除此之外，過去克的雷格是手邊有什麼就吃什麼，他常常不吃早餐，直到中午才去買洋芋片、三明治和巧克力棒來吃，晚上會吃許多碳水化合物、乳酪和餅乾等零食，另外更搭配萬惡的碳酸飲料。去年12月，克雷格進行了闌尾割除手術，這讓他更加考量到自己的健康，也讓他好好規劃六週後痊癒了要做些什麼。

▼因為工作的關係，克雷格需要一個能適應他工作時間表的瘦身計畫，於是決定聽取弟弟的建議，接受LDN健身指南的指導。克雷格的哥哥山姆（Sam）也曾使用過LDN健身指南，從他身上的成效讓克雷格認真地根據LDN健身指南的指導健身，讓他在四個月內減掉了25公斤。

▼克雷格已經改變了他的飲食習慣，他的新菜單包括早上鍛鍊前吃蛋白質粥；早餐吃雞肉、番茄炒蛋和烤麵包；午餐吃雞胸肉和牛肉，搭配混合蔬菜如花椰菜、菠菜和馬鈴薯；睡前再喝一杯高蛋白奶昔，實實在在是健身狂的營養菜單。除此之外，克雷格每星期會去健身房三次，新飲食習慣和作息完全改變了他的生活。


▼現在的克雷格只有67公斤，且維持一身健壯的身材。

▼克雷格非常感謝女兒和哥哥山姆給了他很大的動力，讓告別肥胖的身材，擁有今天一身健壯的體魄。

克雷格的故事讓我想起了我的表哥-毅。



有三個小孩的毅，現在熱愛運動的他真是帥極了！



毅大我不到一歲，從小我們一起長大，每個人見到他都稱讚他帥，我也這樣覺得！



人生總是有那幾個時期會不知道是發生什麼事XD
但是因為看他帥過，所以就完全不能接受他變胖變老的樣子。見面時老是有意無意的唸他:P



去年我們跟同事一起玩鐵人三項接力，2月過年見面時，大家都還很不看好我XD
但是我5月挑戰過關時，堂姊巖荔跟毅終於接受我的邀請，也組了一隊黃家鐵人隊12月出征~



黃家鐵人隊~ 巖荔游泳、毅自行車、老公跑步。平日就有在練習的一隊，超完美組合!! 



為了這賽事，毅又更認真練習騎車了，還鼓勵隊友們別讓大家都無法上場比賽XD
比賽前一天，毅開車載全家南下屏東一起為他加油，爸爸真的是全家人的天呀~~~



比賽當天，毅在時間內趕回場上交晶片給老公，老公順利出發~



可惜我不會跑步，這一棒只能老公為我們黃家出征XD



改變習慣，整個人的精氣神都不一樣了!! 這個時候的毅真的是帥呀!! 39歲呢!!


 
毅在台南當國小老師，也一步步往自己的校長之路前進，
我們對老師對校長的印象都是凸著一個小肚腩，好像要這樣才是穩重的老師~
可是若我的老師是像畫面中這樣帥氣健康，會讓我很嚮往跟他一樣有健康生活習慣呀~



當時我還在民宿洗去全身的海水，毅他們這隊完賽的速度超前，我根本來不及拍到最後合照，他就帶小孩們離場去下一站玩了!!! 
有夠可惜的呀!!!!!!!! 希望還有下一場賽事可以合作~ 明年過年見面時再來喬！



上面克雷格被女兒激勵的故事，以及發生在我身邊表哥的故事，
我們看到戒掉去亂七八糟的飲食習慣，相約好友一起去動一動，命運就因此改變。

一起健康起來吧!!
揪團運動唷，有興趣line我: grayma
若有體重管理的困擾，暫時動不起來，歡迎找我。