灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

自從在網路上看到這篇文章《擁抱不完美》 別讓孩子記恨你一輩子：不管多丟臉，都要和他站同一邊 
當下我就買了這位故事王子周志建的書。
這幾天看得很過癮，邊看邊想到幾位客戶，我們的生命經驗一定有重疊的部分，感謝你們讓我看到自己。



正巧也遇到夥伴面臨與客戶家人間糾結的問題，隨手翻書，讓我能再次覺察。
覺察之後，反而可以不帶情緒來協助處理，好棒的經驗唷！


突然認真在網路上爬了一下文，想找作者的部落格跟臉書，我想要訂閱追蹤XD
竟然有第三本書呀～　以下就節錄這本書的介紹，我也好想看^^

把自己愛回來：改寫生命腳本的療癒故事

　　＊療癒小語＊
　　☆擁有，不等於享有。囤積，是匱乏的象徵。
　　☆真正能「享有」的人，才是真正「富足」的人。
　　☆人需要每天「歸零」。歸零，就是願意讓生活重新開始，願意接受失衡的自己，並好好清理自己的內在。
　　☆慢，才能看見風景。快速，不止讓我們失去風景，同時也讓我們失去了溫度。
　　☆面對所有事的發生，只要順著「生命的河流」走就好，不用抗拒。自然而然，它自己會流動、會載著我們到該去的地方。
　　☆生命本身其實就具備了療癒的力量，只是需要時間罷了。
　　☆身體不是我們的工具，它是靈魂的殿堂。如果這個殿堂沒有清理乾淨，靈魂是無法安住其中的。
　　☆沒有一件事的發生是意外、是偶然的，一切的發生都有它的意義。
　　☆愛自己這件事，我們得重頭學起。過去，父母沒教過我們這件事，現在，我們得自己教會自己，這是我們的功課。





＜內容試閱＞

所有的美好，都發生在離開之後
其實每個人都有自己的速度、自己的方式，
不只是旅行，生活也是如此。
如果一直將就、配合別人，
這樣的人生注定活得辛苦。
 
這是上週六發生在台中私塾的故事。
 
馬雅第二次參加私塾，她是一個善良細膩、有自己想法的助人工作者。
工作了幾年，她覺得累了，於是決定離職，到國外旅行、放空自己，然後，說走就走，今年三月她出發了。
 
她先去泰國，因為有朋友住那裡，她跟這位朋友不熟，但朋友知道她想出走旅行，歡迎她來曼谷小住。馬雅去了，畢竟一個女生，想說住朋友家比較安全，但結果卻不是她想像的那樣。
 
住了幾天後，她發現這位朋友個性急躁，講話有時會大聲吼叫，常常把她嚇到，讓她感到不舒服。但馬雅想說住在人家家裡，寄人籬下，就忍耐吧。
 
然而，日子一天一天過去，馬雅卻是越來越不快樂。直到有一天，發生了一些事，馬雅終於按捺不住心中的壓抑與委屈，難過地痛哭。哭完、擦乾眼淚，她問自己：「這是我要的旅行嗎？」回到自己當初出走的初衷，馬雅瞬間清醒。
 
「不，這不是我要的。」於是馬雅決定離開朋友，開始一個人旅行。
 
接著，馬雅說了一句讓大家瞪大眼睛的話：「離開朋友後，屬於我美好的旅行才真正開始。」哈，真有意思，大家迫不及待地想繼續聽故事。
 
不急，馬雅先對之前的故事，做出了如此的反思：「這件事其實我自己也要負責，明明早就發現自己跟朋友不合了，但我卻一直忍耐，允許她繼續侵犯自己的界線，不敢說也不敢離開，痛苦是我自找的，我要為自己負百分之百的責任。」
 
哇，很深刻的看見。怪罪別人容易，卻無助於生命的成長。佩服馬雅是有能力往內看的人。
 
這事件讓馬雅發現：其實自己是一個害怕衝突的人，她回應衝突的方式，不是逃避就是忍耐，於是讓自己很受傷、不快樂。
 
看見，是救贖的開始。
 
不只如此。馬雅更發現：當初自己不敢當機立斷離開朋友，其實是出於內心的不安全感與恐懼，以為住朋友家一來省錢、二來有個照應，想不到反而把自己困住了。
 
好誠實的告白。說到這裡時，我發現每個人的眼神突然都飄向了自己，若有所思。沒錯，這句話「打」到很多人。

馬雅繼續說故事，大夥兒專注聆聽，彷彿跟著她一起去旅行了。
 
離開朋友後，馬雅獨自前往泰北，路上遇到一群正要去泰北當志工的台灣人，於是與之結伴同行。這群年輕人熱血澎湃，有人跟馬雅一樣，也是剛辭去工作，想出走過過不一樣的生活，並找尋自己的人生方向。理念相近、頻率對了，馬雅與這群熱血青年十分投機，她跟著他們去泰北當志工，住了好幾天，開心極了。她說她的生命，就像枯萎的花朵遇到陽光、空氣和水一般，整個綻放開來。
 
離開泰北後，馬雅繼續自己的旅程，前往尼泊爾。一位台灣朋友知道她要去尼泊爾，於是很早就跟她約好，到時從台灣趕過去跟馬雅會合。但馬雅說，她的惡夢又開始了。
 
以前就聽過一個說法：如果你想認識一個人，就約他一起去旅行準沒錯。在旅行長時間的緊密接觸中，每個人的習性、個性都會「原形畢露」的（哈）。你想必聽過，跟朋友一起出去旅行回來的「下場」，不是成為莫逆之交，就是從此形同陌路。
 
這位朋友跟馬雅在台灣就熟識，算聊得來，對方是個急性子、很容易焦慮，然而馬雅卻是一個慢條斯理的人，這趟旅行，她想放空、放鬆，不想趕路。
 
不同個性的人要在一起生活，本來就困難，不是誰對誰錯的問題。那位容易焦慮的朋友一天到晚催促馬雅：「快點、快點！」讓她備感壓力，自己也變得好焦慮。
 
沒錯，「跟怎樣的人在一起，你就會變成怎樣的人。」情緒是會感染的。
 
一開始，馬雅的「老模式」又來了：對，忍耐。直到有一天，她終於隱忍不住，又爆發了。那天要去山上看日出，需要一大早四點多起床。一起床，朋友就一直催促著她：「趕快、趕快！」讓她好緊張、好焦慮。（哈，看日出是件很優雅的事，需要那麼緊張嗎？）
 
盥洗完、一出門，馬雅突然想到自己忘了帶手電筒，於是說：「我進去拿一下。」想不到朋友很不悅，立刻擺臭臉走人，讓馬雅感到十分錯愕。
 
到了集合地點，朋友又當著大家的面一直數落馬雅動作太慢。此刻，馬雅的怒氣已衝到了頭頂，但她還是忍耐，悶著頭繼續往前快走。走著走著，突然全身冒冷汗，接著，馬雅的肚子傳來陣陣絞痛，摀著肚子，她在伸手不見五指的山路摸黑前進，此時，再也按捺不住心中的委屈與憤怒，她邊走邊哭。當下，她決定了，不去看日出了，她想回旅館。馬雅受不了了，生理跟心理都一樣。

回到旅館，上完廁所，馬雅回到溫暖被窩裡睡回籠覺，她決定先好好照顧自己。睡醒後，馬雅身體恢復了，心，也清朗許多。
 
此刻，她心裡突然冒出一個聲音：「你不需要再忍耐了。而且，該是你離開朋友的時候了。」
 
馬雅決定遵循自己的靈感，當朋友看完日出回來，馬雅立刻找朋友「懇談」，馬雅讓她知道，這幾天她讓她壓力很大。談完後，彼此心裡都輕鬆許多，然後兩人就分道揚鑣、各玩各的。
 
「離開後，我的美好旅程就回來了。」馬雅笑著說：「一個人走好開心，接著就遇到許多美好的人、美好的事。」
 
哇，很佩服馬雅的勇氣，敢去跟朋友說：「我尊重你的速度，但我需要用我的速度旅行。」這是愛自己，說得好。其實每個人都有自己的速度、自己的方式，不只是旅行，生活也是如此。如果你一直將就、配合別人，這樣的人生注定活得辛苦。這正是很多人目前的生活寫照，不是嗎？
 
旅行中兩次跟朋友相處不愉快的經驗，讓馬雅感觸良多，最後她感慨地說出一句經典話語：「所有的美好，都發生在離開之後。」哇，如雷灌頂。只見私塾每個人立刻拿起筆、狠狠地記下來。
 
是的，唯有「放手」，勇敢離開讓你受苦的人與環境，不然，屬於你美好的日子，永遠不會到來。
 
馬雅的故事，叫人感觸良多。
 
人經常被困在一段折磨的關係或工作裡，出不來，讓自己痛苦，殊不知，困住你的，其實是你自己。因為你不敢離開、不敢放手。
 
困住自己的，其實是你的習性、你的恐懼。不是嗎？
 



作者簡介
周志建
　　雅號：敘事王子。今年給自己重新命名：故事王子。
　　一個任性、愛玩、認真工作、看起來年輕的中年男子。
　　一個擅長說故事、聆聽故事的心理工作者。
　　五十歲以後的他，開始致力於寫作，故事療癒作家是他的「新身份」。
　　敘事治療是他的最愛與專長，有二十餘年的諮商實務經驗，心理諮商不是他的工作，是他的志業。
　　他是一個特立獨行的人。一生不走主流路線，堅持做自己、走自己的路。
　　他也是一個要自由的人。不想被體制綑綁，所以從來沒打算在大學裡任教，他選擇，當一個來去自如的「自由」心理工作者。
　　他喜歡後現代「沒有唯一的真理」、「尊重差異、尊重多元」的理念。創辦「敘事私塾」致力推廣敘事理念與人文教育，並將「自由書寫」結合到敘事教育，成效驚人。他也是最早將敘事治療大量運用在台灣諮商臨床實務的先行者，每年舉辦的敘事工作坊及講座超過八十場次以上。

　　小檔案：
　　◎ 輔仁大學心理諮商博士
　　◎ 敘事取向專業訓練講師、心理師、諮商督導。　
　　◎「敘事私塾」帶領人。「自由書寫」推廣人。
　　◎ 呂旭立基金會課程講師、諮商心理師。
　　◎ 故事療癒作家。故事的療癒力量：敘事、隱喻、自由書寫、擁抱不完美：認回自己的故事療癒之旅作者
　　◎ 至2014年10月為止，已經在台灣、大陸及馬來西亞等海外舉辦過400場以上的敘事工作坊。
　　臉書：「周敘事」
　　部落格：「敘事實踐者」：blog.xuite.net/joe.chou/twblog/