灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

想必明天起床後手臂、後背跟屁股要堆乳酸了... 因為我兩週都有事沒來運動了T__T



教練今天過來盯我.... 一軟腳就被發現



一歪手就被抓到



今天的腰不是自己的腰，像鐘擺一樣左盪又盪，然後還要坐在地上甩腰磨屁股....



這一段簡單的手臂動作讓我的肩膀熱火熊熊燒起.... 嘖嘖嘖..............



骨頭散掉的現場XD



看著NiNi一起運動就好療癒XD



真是甜心的小妮子~ 對每個生人都保有高度好奇心耶，說拍照整個就黏上身~ 



儼然成為本班的班長，還會到處關心同學運動的狀況XD 也會聯繫大家的感情~ 哈



高段的運動技巧她也都會XD  (這一字馬好厲害)



這麼漂亮的運動場地，還可以練舞圓大家演出的夢^^



前幾天才剛舉辦完衝浪活動，下個月要去溯溪呢^O^ 好期待唷!!



愛運動的人也要懂得忌口，才能搭配運動管理好身材^O^
沛涵去年去屏東大鵬灣參加三鐵時的這副阿珠嬤體態，跟現在也差太多了呀~



沛涵說這樣才差3公斤耶!! 尺寸相差了18吋~ 瘦下來真美~ 持續減肥唷^^



你也喜歡運動飆汗的感覺嗎，運動完的快樂會讓人上癮，但是要跨出運動那一步需要決心，哈哈
給自己一次接觸的機會，跟這群運動的朋友的快樂是不一樣的^^
我已經跟他們運動超過一年了，愛死愛死愛死了!!!!!

邀請你跟我一起來吧!! 加我的line:  grayma