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昨天4/1晚上我們正式啟動了4月份的健身俱樂部，這是我承諾運動的第二個月^O^
三月有一週正好遇到營養俱樂部的交接期，才一週沒運動竟然體力差這麼大...
哇... 四月我有兩個週日遇到營養俱樂部開幕不能參與運動聚會耶.... 看來要在家裡自己動了(一個人會發懶病)
這次約了幾個也在做體重控制的妹子們加入運動~ 運動前拍一張，等等五官就要變形了XD
Fish教練下場一一調整姿勢，呼，雖然有比上個月好一點，但做基本功還是很吃緊@"@
結束後每個人的狀況都不同.... 有人臉爆紅，阿我是腿軟了... 不過運動完後的爽快會令人上癮說~
趕快喝一下熱量低的蛋白質飲料補充，乳酸不要堆積太多呀!!!!
每週一跟五是室內運動~ 週日的戶外運動是讓心跳加速XD 哇哈哈
這是我的假日場運動班底~
團體運動的好處就是，看到有人跟我一樣腿軟，也不覺得自己很肉腳了，哈哈哈XD
在Youtobe上面看到其他國家的Fit Club也挺有趣~ 少了台北的高樓大廈的風景真不同~~~
還有看到扛沙包的運動.... 我的媽呀...... 在台灣這是拿來考公務人員的項目吧....
LA的Santa Monica海灘更是Fit Club的大本營~ 沙灘上好多人一起運動唷~~~
美國運動的風氣好旺盛~ 這些烏骨雞看起來好好吃.......
也有一群猛男熱愛這些強化肌肉的運動.... 在這上面飛呀飛的... 神乎其技呀....
真希望有機會能親眼目睹!! 還有摸一下.....
20%運動~ 要注意運動後補充的食物~ 80%來自營養^__^
選一個你喜歡的運動模式~ 我選擇的是第二種健身俱樂部^^
讓運動帶起我們的健康生活！大家一起來^O^
寫信告訴我你想參加 週日戶外運動 or 週一&週五室內運動 ishappy@gmail.com
或是Line我也可以 ID: grayma
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灰媽媽的生活軌跡 (7)
