灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

每到過年心情放假、連嘴巴都放假XD  
昨天的新聞很少分享開工前該做什麼事來收心，竟都在分享年後該如何減肥耶~   
所以不僅是工作要上軌道了，連體態、健康也要跟著被調回軌道上。

前陣子台灣賀寶芙發出一份資料是針對於男生跟女生對於體重管理這件事的意見調查，我覺得很有趣!! 在我們輔導的案例裡，很多女生都因為另一半瘦得比較快，心裡產生了緊張跟莫大的壓力，而男性常因為自己少吃一餐竟能瘦得比較快，就會用這樣的經驗來套在女人身上，其實是很不公平的，我們體內的肌肉群不一樣呀~   
女人們~ 了解自己更為重要，提升自己的自我感覺，從一點一點的進步中可以讓我們更能持續維持體態！(別像男人忽胖忽瘦的，這不值得驕傲呀~)  

分享一點昨天在電視中看到的訊息，大家共勉，我明天也要開始進行減肥計劃一個月^_^

昨天「健康兩點靈」節目請北醫的營養師來分享如何計算並控制熱量，
看到焗烤的熱量還真嚇死人，減肥的時候，一天要控制攝取的熱量在1200卡，
如果中午已經吃便當了，晚上還吃焗烤飯，那肯定跟減肥無緣囉~ 


減肥時一天要控制攝取的熱量在1200卡，除以三餐，每餐只能攝取400卡~
大約就像營養師手上這盤一樣的量：兩份青菜+蒸鱈魚+半碗白飯。
若再加精緻料理的紅肉、又像我白飯非要一碗以上的吃法，400卡隨便就破表>"<


賀寶芙的低熱量代餐飲品有經過衛生署核可食字號上市，
政府核可用代餐，就表示全方面營養都照顧到了~ 但是還是要透過專人輔導來使用代餐喔~


健康、安全、好喝、有千種變化、喝不膩、消費得起，你今天喝奶昔了嗎？


減肥還能拿獎金五萬元！
你認識誰～年後嚷著要減肥的？

減肥需要同儕的！年後一起揪團來減肥吧～
你今天喝奶昔了嗎？乾杯！

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