灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

不管天氣多冷多熱，真佩服這三隻貓都還睡得著！看到他們的毛好想幫他們剃光光喔~ 怎麼能這麼耐熱!!!!!

熱到想要一整天都開冷氣，又好怕全球暖化的程度又加速了... 
算了算了，把流汗當運動~  今天灌了很多運動茶，脂肪們你們一起排出去好了!!!! 讓我減一點肥~~~ 


不過脖子長了一些痱子，很難過呢！
上網扒文看到國外有研究每天補充500毫克的維他命C可以預防痱子~  全文在這
身邊所有的營養補充品裡面就這一杯維生素C含量最多，一杯灌下去心理跟身體都舒服！

另外，多補充水分也可維持身體的恆常性~
很多朋友都沒有喝足夠水的習慣，以下是書田泌尿科陳明村院長分享的喝水的方式，跟大家分享喔!!!! 

→ 全文在這。
鼓勵大家多喝水，一般人至少2000c.c.，結石患者每天的尿量應有2000c.c.，喝水量相對要更多；
對於在大太陽下汗流浹背運動的人，甚至可以喝到4000 c.c.。 


喝水跟喝飲料是不一樣的唷~ 很多人從小就有喝飲料的習慣，這張照片也讓我嚇了一大跳!!!!

飲料跟果汁很好喝，但是裡面除了含糖，也包含了高熱量~ 這些都不是我們身體需要的!!
→全文在這

前幾天服務一位正在進行體重控制的朋友，她說夏天好熱她都喝冰水，
哇~ 這樣算下來她一天下來會喝到至少4000cc的冰水耶!!! 不行不行啦~ 何況我們是女生哩!!!!

康健雜誌7月號分享了5個錯誤的消暑法，很重要一定要看喔!!!!!



炎炎夏日，了解自己的身體、也多補充一些健康常識~  
平時多養身，老來就不用趕著看醫生喔^O^