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久違的核心訓練，終於在很多姊妹陪同下我回到運動班來了!!
女人的運動一定要有"差不多水平"的姊妹一起作伴才能持續呀~ 自己在家運動好無力喔~
昨天我們才去玩跳跳床，全身乳酸都還沒排空，今天拉筋就該該叫了XD
好痠.... 但拉完舒服好多呀~
謝謝三鐵教官Joseph陪我們"復健"，不求快跟強，只求健護、安全的活動自己的身體!!
活動後用一杯蛋白質飲品照顧自己全身細胞，是多年來我用的最簡單的保養方法。
剛剛才講完兩通新任務的電話。深深為今天各方面的自己打一百分。
雖然為了記錄又熬夜了，根本健康扣到零分還不扣@@
對於履行承諾的自己還是覺得充滿自信，
要提升自己的價值，其實只要好好地完成今天承諾自己要做的事情，即使只設定一件事，完成時都會深感驕傲！
做不到天天自我感覺良好的朋友，就從這裡開始鼓勵自己吧！:P
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灰媽媽的生活軌跡 (7)
