灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

自從今年4月在松運的泳池親眼見到伊林名模王麗雅後，我被她健康的形象給電暈了!!
原來東方人也可以黑的這麼美!!!!! 這叫做蜜糖肌是嗎!!!!!!!
那黑金黑金的膚色，太迷人了!!!!!!!!!!!!!
超完美身材、從討厭運動到參加各種賽事，甚至代言運動品牌，當下我就決定這就是我的新夢想了~ 我也要這樣的健康美~



5/4台東活水湖鐵人三項賽後，在現場猛找王麗雅的身影，穿著三鐵衣的她好有魅力唷~
我有那麼一天嗎???? 我還在排斥跑步啊..............



我去新加坡時在台上做了一場健康生活的開場秀時，認識了跟我同組表演的菲律賓夥伴Rowena(箭頭)，我對她的膚色忍不住多看了好幾眼，可惜英文很差，都不敢跟她講話。
回台灣後搜尋到她的臉書就開始追蹤，發現真不得了呀，她是三鐵選手呀!!!!!!!!



五月新加坡回來後，看她參加的賽事不下三場了，而且還上了菲律賓當地的報紙!!



媽呀，有一天在她的臉書看到她8年前的照片，好嚇人唷!!!
蜜糖肌適合瘦子呀~  黑膚色並不顯瘦...是顯髒!!



這才是蜜糖肌配得上的身材!! 我也要!!!!!!!!!!!


在練好跑步跟騎車、穿上三鐵衣之前，
向來就用外型裝備來嚇唬人先的我，決定先從膚色開始改變!! 哈哈哈


我其實只是膚色比一般人偏小麥色，但也還不到古銅色這麼深。
所以要有一身漂亮的「蜜糖肌」得靠後天邊運動邊曬出來XD
蜜糖肌要更勤著保養，不然3-7天就會恢復原色，而且為了貪心想狂曬，還要注意一不小心就曬傷的問題。



定期作身體的去角質很重要。在外出前一定要先用防曬乳打底!!!



有一年去沖繩玩，在郵輪上拍照享受海上風光時，笨笨的沒擦防曬就曬傷了。
我這輩子第一次曬完後又痛又脫皮哪! (我一般都是直接曬黑，完全沒有曬後變紅的階段)



預防曬傷含有防UVB、UVA的防曬乳打底後，接下來上助曬劑。
很貪心，買了係數4號的助曬劑，係數越低越沒有防曬黑效果XD

然後就盡情的曬吧~ 20分鐘要補一次助曬劑~



中午騎摩托車也把握時間曬，不然今年衝浪的次數好少@@



曬後皮膚是很脆弱很乾燥的，所以也要勤奮的補上含有蘆薈成分的乳液或是凝露來鎮定，
也要多喝水來補水，這樣才能做到內外都保濕~



才能曬的黑金黑金的^O^  而不是又黑又乾又髒~
黑白雙腿是不是都好看哪!! 



雖然還不到我想要的那種顏色，但是也有蜜糖肌的樣子啦^O^


今天傍晚忙完之後，趕著太陽下山之前趕緊去游泳，把握這一點點曬的機會XD


不像運動中心壅擠，自己一個人包一條水道真爽呀!!
為什麼我快搬家了才發現這個好呢XD



才兩週沒下水，最近也有熬夜了，所以體能下降好多，1000公尺游了超過30分鐘><
還游的全身是汗，好熱呀!!



夏天泡水最舒服了^O^



肚子好餓，游不動了XD 忘了帶補給來!!



看的到泳衣的線嗎XD  最近新換的臉部保養品太威，臉很難很黑，哈哈哈哈
但這是我洗完澡後的素顏唷，超級大素顏，運動+營養讓我38歲的膚況超棒的呀~ 



明天下午要來去參加這場樂活健身日~ 精進自己的常識，徹底當個裡外都相符的健康人!!