灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

自從8月有了第一次的瑜珈體驗後，完全打破過去我對瑜珈折來折去、要把腳放在頭上、把頭拿到屁股處等恐怖的刻板印象XD
『瑜珈是一天辛勞工作後的完美治癒』100%無誤！
上週忙房事完全沒運動，累積了兩週的壓力又要爆了~ 昨晚怎樣都要去療癒一下!!!


昨晚老師為了讓這週末要去大鵬灣參加三鐵競賽的學員放鬆，
臨時調整了課程，讓我們體驗陰瑜珈(Yin Yoga)~
完全沒有肌力的訓練，就是幫助我們做深沉的放鬆，舒服的會讓我們想睡覺~
我好需要呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!


回來查了陰瑜珈的介紹，真是微妙的陰瑜珈~
昨天其實做完後，我並沒有過去做完肌力訓練的瑜珈後的通體順暢感，反而感覺到全身乳酸氾濫到要滿出來了~ 想睡得要命~ 


到底放鬆在哪呢？




放下掙扎、放下勉強、放下競爭~ 對自己的心要友善！


看到了心中嚮往的大採光，迅速買了房，飄盪多年的心終於是定了下來~
考驗跟著來，家人關心的聲音讓我覺得充滿挑戰~  
忍不住懷疑起自己，拿起鞭子又要開始狂鞭自己，從心理到生理狀況連連渾身不對勁！


心理扭曲的狀態，讓我喘不過去來，很不舒服、覺得胸悶、很難呼吸~



找陰瑜珈的資料時，看到了這一篇『呼吸最重要』。
我想起了去年11月禪修也是在學呼吸 第一次體驗10天禪修 ，這一劑營養針來的真是時候!!



我要好好運用心的能量呀~ 

僵化的身體僵化的腦袋，得學習彈性生活~



透過呼吸，傳達意念到身體各處，好好的感受自己平和的心~ 


當身體穩定在3-5分鐘的時候，也是訓練專注力的時候。
忍不住腦袋又會飛來好多運動完的做事清單，這就是干擾了平靜的心~
去年禪師說我的妄念太多~ 哈哈~ 謝謝瑜珈課程又讓我覺知了!!!!!


回到家後，睡滿了九個小時的好眠，起床後精氣神相較於前幾天舒暢多了~
但隱約感覺肩頸仍有負重的感覺，今天晚上靜下來後我要在家自修了^^



透過陰瑜珈，又帶給我心的能量~ 
讓每一個呼吸洗滌我的意識和開放我的心。精進禪修一天，勝過懈怠百年的生命^__^


也邀請大家一起來做瑜珈唷!!