灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

有著這樣彈性運用的工作環境，大家能有更好的學習品質。
樓上營養師在教運動與營養的關係，樓下的媽媽們帶著孩子同步運動^^

簡單的居家毛巾操，讓我們在家也可以保持有"動"的習慣，讓筋骨活動拉展，有益延緩我們老化的身體機能唷!!



如果希望讓運動來促進體重管理的成績，先把包在肌肉外圈的脂肪消除一些吧XD
養成規律的運動習慣，再循序漸進的加入肌力訓練，更能有緊實的線條，也可以改善腰酸背痛的問題^^


前陣子我在做肌力訓練時，發現我左邊屁股好痛，甚至痛到從椅子上要起身時有困難。
昨天終於抽空去找我的骨科醫師同學做諮詢&檢查。
結果發現我的髖關節有先天包覆不夠的狀況，所以如果進行激烈運動時會很不舒服。
為了讓我的關節可以陪我長長久久，畢竟我不希望我60歲就不能出國玩，更不想要老了還要進手術房挨刀換人工關節，我只能做好延緩老化的保養措施。

並不是因此不能運動，因為運動還是很重要的，同學建議我多游泳跟騎自行車，
當然我也暗自爽快我可以不必跑步了，哈哈哈哈哈 




透過昨天看診的經驗，更認識自己身體的狀況，所以做有氧的運動對我也有幫助~ 

明天下午1:30-2:30我要體驗一堂芭蕾有氧課，歡迎有興趣的朋友跟我一起動一動唷!!!!


想了解彈性工作，請讓我先知道你的想法 http://goo.gl/ngg1G2