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昨晚是第三個月的第一次運動聚會，很開心客戶不需提醒也主動繼續出席呢^o^
我們都愛上運動後的爽快~
雖然過程中百般的煎熬+尖叫↓
被Fish抓包我偷偷休息@"@
大腿一度不是自己的....
小腹也全交給教練Fish處理了....
有些客戶在外縣市，只能趁假日來跟我們在松山運動中心外一起運動，有如此的運動精神超棒^O^
當然因應我們特別的需求，Fish也給我們特別加重訓練。魔鬼20分鐘不間斷的操...
這是我運動滿兩個月的小小成績^O^
我們的運動不可能練成大隻佬或金剛芭比，Fish說那可能要加10倍以上的量才可能，
以我這樣肉腳的練法，能有這樣若隱若現的陰影已經非常開心了!!
跟巧瑋的第一次見面就在3/24松山運動中心外的操場。
她說她一點都不愛運動，但是每週一跟週五的運動她也都特地把事情排開全勤出席呢~
習慣可以被培養、也可以靠自己的意念去改變，養成的過程中有一群正向的朋友陪同很重要，
這樣的體重管理方式才是健康並可以持久的!!
我們的健康生活中有20%運動，另外80%來自於攝取均衡的營養，
千萬不要用虛脫的身體來支撐運動，也不要有補償心態在運動後亂食唷~
歡迎加入我們一起養成健康的生活習慣!!
◎我自己的習慣養成紀錄↓
從『體育課』建立健康的生活方式 http://www.wretch.cc/blog/grayma/9431254
第2個月Fit Club起跑~ http://www.wretch.cc/blog/grayma/9431788
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