明天就是Fish教練的運動社團第4節課了！每一週還是無比的期待去運動~ 運動完心情都變得好好！
上一週Fish精心安排出場驚喜，真是樂壞了大家～ 感謝小楊的配合，這週還是要有驚喜喔^O^
不過第3節課終於累到了耶~很奇怪的是，動作都不難也不大勒，可是真的好累好累~ 頭竟然一直暈!!
Fish說因為這次是肌耐力的訓練，如果血液循環不好、心肺功能差或是晚睡的人，做這些會很不舒服~
所以我中場有休息了好一陣@@ 我總覺得這堂課Fish是針對我設計的..... 呼.....
這次有一招超超超超高招的！
Fish教我們一個姿勢，說瘦小腹的效果比在床上仰臥起坐 or 伏地挺身還要有效率耶!!! 真是賺到!!!
這幾天下來，再配合賀寶芙的體重管理計劃，我的褲頭真的有變鬆耶!!!
值得嘉許的小艾~ 他的同學豆豆不斷的鼓勵他跟我們參加運動社團來加快減肥速度！
所以他真的很準時就到了！只不過太久沒運動、加上現在體態上的不方便，運動起來真的會累~
但還是很有運動家的精神，休息片刻後他還是繼續跟我們完成後半段的運動喔!!!
來看看他認真熱身的樣子↓
跑完步後，小艾不得不被教練Fish強迫休息~
運動完隔天他到店裡來量體重，瘦了1.3公斤！運動+飲食配合，減重真的很有效！
明天晚上七點是我們第四堂運動課，好期待Fish出的新招！
想要增加新陳代謝嗎？還是想要目睹魔鬼教練Fish帥氣的風采？
歡迎 崇尚少吃多運動的新朋友 & 灰媽媽賀寶芙的客戶 來報名，免費喔。
灰媽媽 0922-955258 / ishappy@gmail.com
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