灰媽媽寫日記~ 我 ♥ 賀寶芙

"運動"跟"女人"這兩個名詞幾乎是很難讓人聯想在一起~
通常運動帶給女人的挫折感蠻大的，妝會花掉、體力不夠、忙家事、膝蓋承受不了重力壓迫會痛、被男人/家人嫌整天坐著都不運動、自己運動很孤單、還有每個月都會有最不方便的"那個"時候....
所以當男人們聽到女人們想要減肥的時候，最先脫出口的那一句話就是『少吃多運動』，接下來耳朵就關起來、不再傾聽我們心裡的話.....
愛女人的男人們~ 請先鼓勵我們吧！先讓我們有信心、我們會想辦法去行動的~


由朱朱帶領的90天行動團隊中，我們討論出要開辦運動社團，為我們的客戶/朋友謀福利~
在減重中的朋友可以透過運動增加新陳代謝，想維持體態的更可以緊實肌肉與增加心肺功能與肌耐力，
我們邀請團隊中過去曾有21年健身教學經驗的Fish來協助我們！


Fish的資歷很驚人呢！他的私人輔導2個小時就要價至少2500元~ 聊個天做諮詢就要1500元...
真開心他是我賀寶芙的同事^O^ 哈哈哈


去年五月我們去普吉島玩水的時候，我們都緊跟著Fish呢~
在外海浮潛時，有夥伴因為太興奮跑去追魚結果游出安全範圍，Fish還會把我們救回來~ 哈~ 超放心!


單身的Fish一出現，總是少女熟女的焦點！
(昨天我跟筱珊的焦點都在Fish身上都在配合Fish指示做運動、Allen跟小楊只能在旁邊幫大家拿相機拍照) 


很棒的熱身舞吧~~  我跟莫莫在後面狂笑~我們的肢體動作不協調到一個極點!!!


我們很認真的配合每一種動作，重複三次以上時，尖叫聲就出來了....


一定要提升我們運動的自信哪！Allen拍我智障的樣子，人家Fish稱讚我們做得很好耶


最有趣的是雙人組的活動~ 看朋友出糗的樣子跟朋友一起運動的感覺真暢快！
筱珊妳星期日就要穿上禮服了，手臂要練線條才好看哪！


小跑步的遊戲快笑死我們了，我都不知道跑到哪去了^O^
這個遊戲是練後背的線條喔~ 夏天穿比基尼的背影才會好看！


阿芬很有可能在2010年披上白紗當新娘，特地邀請她下班後趕來鍛練身材~
沒想到一來就有機會坐在Fish旁邊當模特兒，瞧她被迷得披頭散髮的樣子..... 頭髮完全遮蓋她的害羞!!


事前跟Fish溝通過，要恢復我們對運動的自信跟熱情，所以務必要簡單有趣並且不能太累，
最怕很久沒運動、一運動後全身都癱瘓的感覺... 但也怕不流汗的運動沒有效果，
所以每一個動作都是Fish精心設計，不是很難、卻也讓我們汗流浹背耶！
昨天是第一次社團聚會，報名的人好多，預計下星期二人數會再增加一倍呢～

昨晚運動完喝了兩杯營養蛋白飲料，補充胺基酸可以減輕肌肉痠痛、恢復體力，
原本還很怕今天會起不來、全身會有痠痛的感覺，睡前還加一杯夜寧新增加NO活力，
沒想到今天起床的精神體力很好哩！(也沒有賴床很久:P)
原來連運動也是一樣，要找對教練、適當的溝通量身訂做適合自己的運動方式， 
所以要讓體態更好，少吃、多運動還是得找專業教練、用對方法呢^O^


你也想加入社團跟我們一起運動嗎？每週二晚上7:00-9:00在我們華視的服務處聚會。
歡迎灰媽媽的朋友/客戶報名參加喔！
ishappy@gmail.com / 0922-955258



◎特別提醒：
畫面裡的每一個動作都需要經過熱身，所以不能直接就這樣仿照做喔，這樣很容易有運動傷害喔！