今天有半個小時的空檔跟小店長「小蜜桃」一起值班，發現小蜜桃竟然可以跟我一起一口氣乾掉這半壺的水！
她說她的水是甜甜的橘子水(橘子口味的活力錠)，我說我的是檸檬水(草本茶)，哈哈!! 她超愛橘子水的!! (下次我就知道我要怎麼收買她的心了)
接下來考她會不會講故事，還真的會哩！
目前分類：營養補昔班-台北市南陽街36號2F (24)
- Jun 23 Thu 2016 23:46
不能小看有一身本領的小店長
- Nov 03 Mon 2014 16:28
跑趴變妝滿一年了XD
前幾天萬聖節才剛落幕，想起去年正是從這個搞怪的節日開始我一整年的變妝跑趴生活:P
自己想玩，鼓吹客人一起玩...
沒想到玩的這麼大!!
- Sep 29 Mon 2014 23:18
每週一19:00-20:00 快樂好玩馬甲班
過去一年在24 Fit Club養成週一晚上運動的習慣，現在要在"愛生活補昔班"繼續組團運動!!
今晚女子團體出動，先來個仙女養成術~ 美背馬甲通通都要包XD
女人運動不會有雄偉的呼吸聲，只有鶯鶯燕燕的無病呻吟聲XD
做沒幾下就哀哀叫說想喝奶昔、撐沒幾秒就說老公找小孩找的，哈哈哈哈哈
唯一讓我們願意繼續運動下去的強力動力之一就是↓ 拍照拍照拍照
- Aug 15 Fri 2014 23:24
8/23(六)13:00 二手義賣會
8/23(六)13:00 跟我們一起把愛傳出去~
【二手義賣會】義賣所得全數捐給北投聖道兒童之家
歡迎捐贈家中七成新的衣物、生活用品、電器當愛心義賣品^^
【義賣幸福餐卷】當日活動捐出100元就可獲得幸福餐卷一張
義賣餐卷所得，扣除餐點成本，餘額也將全數捐贈出去
不克前來參與的朋友，也歡迎認購幸福餐卷。
- Mar 13 Thu 2014 07:00
冰雪奇緣 雪寶真人版XD
年前跟老公撥空進電影院看了冰雪奇緣，被冰宮的場景深深的吸引~好美唷!!
迪士尼動畫裡面一定會有個讓人噴飯的丑角，愛死他的可愛、也氣死他的天兵XD
雪寶正是這樣逗趣的角色~天性樂觀豁達到一個極致~
酷愛夏天也不怕融化消失!! 整天幻想著在豔陽下奔馳XD
- Nov 22 Fri 2013 07:51
營養補昔班第二屆體重管理挑戰決賽11/13~大家都瘦了!!
第二次的決賽，依舊是滿漢全席，慶祝減重畢業大家瘦得開心、也吃得開心^O^
大教練丸子爬上桌拍大家狼吞虎嚥搶食的樣子，哈哈，因為這次的食物太精緻了!!!
讓我們女孩子最愛的就是這些小點心!! 竟然還有盆栽提拉米蘇，太美味了！
- Nov 12 Tue 2013 17:51
運動前，也得多認識自己的身體
有著這樣彈性運用的工作環境，大家能有更好的學習品質。
樓上營養師在教運動與營養的關係，樓下的媽媽們帶著孩子同步運動^^
簡單的居家毛巾操，讓我們在家也可以保持有"動"的習慣，讓筋骨活動拉展，有益延緩我們老化的身體機能唷!!
如果希望讓運動來促進體重管理的成績，先把包在肌肉外圈的脂肪消除一些吧XD
養成規律的運動習慣，再循序漸進的加入肌力訓練，更能有緊實的線條，也可以改善腰酸背痛的問題^^
- Nov 06 Wed 2013 12:27
萬聖節南瓜派對~ 不給奶昔就搗蛋！
台灣的西洋萬聖節味越來越濃~ 至少是比感覺毛毛的陰森感的中元節好玩:P
今年假借營養補昔班的體重管理挑戰賽之名，硬要大家陪玩一場變妝派對XD
以前我自己開營養俱樂部時，
最早只有突發奇想，請老公調一杯南瓜奶昔出來，沒想到大獲好評!!
第二家店有一群大學生在，用一點道具讓年輕人的嗨勁帶動店裡的長輩們。
- Oct 10 Thu 2013 21:46
10-12月營養蛋白混合飲料體驗活動**台北兌換點
今天在壹週刊跟商業週刊已經有這個好消息~
憑一張"週刊上的截角"就可以兌換一杯美味的營養蛋白混合飲料唷~
我們的營養俱樂部在台北車站附近，歡迎就近預約免費體驗^^
今天客戶很興奮地傳來~ 哈哈~ 已經幫她安排好10/30到我們店裡享用囉！
如果你本身已經是賀寶芙的會員，只要跟營養俱樂部說明你已經在使用產品，還是可以兌換一杯唷^__^
- Sep 29 Sun 2013 10:40
第一屆營養補昔班體重管理挑戰賽~參賽者花絮
接續上一篇 第一屆營養補昔班體重管理挑戰賽 ，看到我們跟參賽者在這一個月的努力，
終於是到了揭曉成績的階段了^0^
大家手指頭在指甚麼呢？(好好笑，每個人嘴巴都張開開)
我的參賽者宛衡的爸爸嘴巴張好大，他整晚都處於「太訝異」的狀態XD
尤其主持人上台時..... 看到主持人的照片... 更是大叫.....
- Sep 26 Thu 2013 14:19
第一屆營養補昔班體重管理挑戰賽
昨晚我們歡樂的慶祝完為期一個月的比賽^O^
時間過得好快，也看著每個客人在過程中遇到的酸甜苦辣，但是一個月下來每個人都好有收穫。
還記得第一週我們信誓旦旦的宣告我們一定會贏^O^
- Jul 19 Fri 2013 22:26
7/23(二)晚上【這夏好熱！】夏日清涼趴
這對夫妻有著令人羨慕死的臉蛋跟身材，這麼愛喝酒還都不會胖(火大)
我的腿已經是很努力在保養了，偏偏就是矮人一小段，視覺效果卻差這麼大....
Sam常常對別人說『妳別小看灰媽，快40歲的人還可以保持的這樣』
對，Sam跟我同年、小我五個月，也是快40歲，有這樣人人都想摸一把的好身材。
Sam跟小不夫妻倆站在海灘上，只讓身邊的人想躲在陽傘下披浴巾遮肉XD
我們是在賀寶芙認識的酒肉好朋友 黃金比例Sam先生跟小不小姐
- Jul 02 Tue 2013 23:31
營養教室之~K歌燃脂大賽~
感謝Sky把這樣的點子執行出來了！唱一首等於跑一圈，唱歌有益身心也有益減肥哪XD
【唱歌燃脂原理】
呼吸時充分利用腹部肌肉的收縮，促進新陳代謝，同時也可結實腹部肌肉。
一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完一百米後的氧氣消耗量，兩者的效果相當！
這也就是說唱一首歌等於跑了一百米喔！比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里耶！
所以K歌現場的情況是這樣↓
- Jun 21 Fri 2013 13:27
第一次難忘的放天燈體驗^__^
這是我第一次到平溪玩，謝謝營養補昔班的玩樂咖Sky為大家辦了這麼好玩的郊遊~
這種集氣為夢想升空的感覺好棒！
不過為了這夢想升空的一幕，我們可付出不少代價
因為很興奮的早起，很興奮的大家一起坐火車，很興奮的拍照....然後很容易我們就餓了。
一下瑞芳車站，看到老街的烤香腸還真是忍不住一根接一根！我吃了三根半
- Jun 11 Tue 2013 14:56
小小朋友划龍舟^O^
下午的營養親子律動教室來好多小小孩~ 軟糖老師帶大家划龍舟，他們好開心唷~
平常日的午後，爸爸也參與孩子的活動，幸福的勒^___^
晚上是大人版的龍舟大賽~ 準備要來甩掰掰袖了！燃燒吧！脂肪快散！
- May 15 Wed 2013 15:53
營養教室之~ 認識自己的新陳代謝
每週二的營養教室是我最開心也最期待的一場聚會~
可以一次看到好多客人一起瘦下來、一起迎接mc、一起討論午餐、還一起禁止我吃餅乾><...
上週去蘭嶼沒能參與到很想念！害我在蘭嶼破功吃了餅乾 XD
因為客人一起回來，感覺就該一起慶祝個什麼XD
每次的特調奶昔顯著令人格外期待！
- Apr 28 Sun 2013 14:10
週二晚上【營養教室】開課了！(回顧正妹班)
營養補昔班開學後的主修也是必修課【營養教室】4/30(二)晚上七點半要開課了!!
這是4/23(二)課程說明剪影。
對體重管理有期許的朋友們齊聚一堂，有孕婦、有家庭主婦、有學生、有上班族。
營養教室的概念緣起我們2008年時開創的奶昔正妹養成班^^
在體重管理的過程中，有很多的同伴彼此加油打氣，形成一股正向的健康生活，不但身體變好，上班的心情跟著好，甚至人際關係也變好了~
以下是我整理2008年3月到12月我們在正妹班每一次的活動剪影，
感謝這9個月來照片的紀錄，超過30次的聚會，以下有50張聚會照片... 歡迎跟我一起回顧過去
- Apr 21 Sun 2013 23:14
營養補昔班【開學典禮】笑話篇
今天是我們的開學典禮，補昔班內擠滿了好多人，好興奮唷~~~~
應該說...很多戲咖臭味相投的夥伴都團聚在營養補昔班裡面...(我們並不是教演戲的嘿)
所以我們的活動總是重點很多....也很容易失焦..... 哇哈哈!!!
鋪了這麼多梗只是要解釋說.... 我這裡又沒有正經照可以看了~
現在我又準備放一些失焦的笑話照片給星期一Blue上班的大家捧腹XD
- Apr 17 Wed 2013 12:31
4/21(日) 營養補昔班 開學典禮
這週日下午一點半，歡迎同學們著制服來參加我們的開學典禮唷~
我會穿教官服拿鞭子站在門口檢查服裝儀容嘿XD
那個嘴角還有口水印、起床後頭髮沒梳就趕來上課的同學，請梳洗好再來上課!!!!
被我發現妳沒刷牙就慘啦~
兩點準時上課鐘響起，遲到的罰你天天來補昔
灰媽媽的生活軌跡 (7)
