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小倆口6月找我減肥,已經成功瘦了下來~
接下來減肥就不再是第一順位的要事,要進入婚禮的下一個籌備階段了~


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不過瘦下來後還是要重新打扮,才有新嫁娘的氣息^^
減七公斤後有了好身材,怎麼穿都好好看,一整晚光看晴文換上不同穿搭,都好養眼、心情也被她帶動起飛了~


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養了一隻每天都哭餓的貓,應該是買了無毒農業的台灣鯛開了他的胃口了!
堅持不給他吃魚肉,今早竟然給我到處撿地上掉的渣渣.........
有這麼餓嗎?我有這麼虐待你嗎>< 兩小時餓一次太誇張了ㄋㄟ你!! 餅乾都不吃....


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不准用這個眼神看我!!!!!!!!!去找你爸....... (心軟)

最近花招百出,為了吃,整尊站在螢幕面前影響我工作@@

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新客戶是一位兩個孩子的全職媽媽,為了不讓自己的生活只圍著孩子繞,也因為興趣,所以去批發衣服在臉書社團販賣。
她對自己的身材有要求,再加上職業道德,她都用自己的身材做示範拍照,所以找我諮詢問肚子怎麼更緊實。
今天正好遇到她去五分埔批貨,批完貨就直接來找我量身,
於是我們一群女人看著她21%體脂肪驚呼,然後聊著聊著...就挑起衣服跟鞋子啦!! XD
 

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米拉左邊的鞋馬上被大家勸說丟掉,換上了右邊有質感的鞋子XD
 

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在8/1來到前,我們今天都先準備好自己了!
下午看到客戶們紛紛傳來的自我介紹,看到他們有戰友的陪伴,每個人都對自己也燃起希望!

每個人都有發言,在上個月讓我比較擔心的是這位學員,他的職場文化是要拚酒乾杯不醉不歸的程度,內臟脂肪真的高得令我們擔心。
但是他自己的覺醒比身邊的人的勸戒都來的更有力量!
群組內偶爾他的感言會讓大家也同時驚醒,能互助真好~

維持良好體態,是自愛、也是讓旁人賞心悅目的重要方式。

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這兩天正式進入了8月份的活動前作業,很拚很費腦力、但是很開心!
動力來自於認真的學員們,看著大家的改變,這11年來經營賀寶芙真的都沒有膩過!!


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有了7月的經驗,8月份稍微整合一下,希望能做的更到位~ 明天就要邀請客戶們進群組了!!


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今天晚上我們跟客戶相約一起喝一杯XD  喝一杯運動飲料啦!!!!
每個月都期待營養師不同主題的講座,一個月只要記一個重點,一年下來也有12個健康重點,五年就累積了60個觀念了耶~ 好像很厲害^O^


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我們一直都知道水對身體的重要性,我今天才理解~ 原來這些佔人體60-70%比例的水叫做體液,除了水還包含了電解質!
電解質扮演了搬運的功能呀!


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今天從早上9點多出門到晚上11點半回到家,若沒奶昔撐著,我的電力無法持續~
很開心的一天,因為從早到晚我的感動持續不斷。
今年三月才跟特地從彰化北上的草莓匆匆10分鐘一撇,過幾天後就跟草莓妹妹碰面,今天就跟草莓弟弟&女友有了三個半小時的接觸~
跟他們三姊弟的關係好奇妙,一切都由草莓找我減肥開始,串連了這掛奇妙的緣分!!謝謝他們的家人對我的信任,也獻上滿滿的祝福給這家人,祝他們能在這生的功課中圓滿過著順心幸福的生活~


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緊接著寶媽的大女兒因為國小畢業提早放暑假,所以跟著寶媽來台北學習。
看著她9年前還躲在寶爸懷中,現在已經跟我一樣高(竟才12歲)的她,心中感動好多唷~

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現代人的飲食習慣幾乎就像這張圖一樣,晚餐往往都是進食最高峰。就算吃不多,但是食物的油脂量跟熱量都是最高的!!

為什麼會這樣呢?因為我們模糊了「跟家人團聚」的焦點!
陪家人有很多方式,「吃」未必是唯一呀~

爸媽只是想知道我們的近況,上班好不好、小孩好不好、有沒有健康平安,如果一頓飯中大家都卯起來吃,卻沒有交談,這樣的聚會....真的有聯繫到感情嗎?
吃東西的時候是很放鬆很敞開的,可以吃,一定要注意攝取量跟挑選清淡的食物,這樣大家才能健康的暢談更多年哪!!!!


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昨天在Queenie主席的臉書上看到這段話,覺得好有意義喔!!
沒有人會因為養生而傾家蕩產,卻有人因為沒有健康而傾家蕩產、一無所有。


每天我們都規定自己要跟身邊至少3-5位朋友分享健康的訊息,
也很努力在我們自己創建的臉書社團、Line群組中去建立新觀念~
在推廣健康的當下,身心都覺得很富足,感覺非常的美好!

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家庭主婦最期待的就是一天下來終於等到家人晚上下班後聚在一起。
聚在一起卻演變成用「吃」來聚在一起,
在餐桌上只扒飯挑菜色,不知道有沒有真的「聚」到聊到?


上班族最期待的就是一天下來終於等到下班可以把怨氣雜務丟一邊,可以完全放鬆做自己了。
要放鬆就演變成用「吃」來放鬆,
吃各式美食究竟是暫時遠離放鬆,還是真正的做自己有興趣的事?


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能成為一個給予的人是最幸福的,這樣的人大多充滿感恩也充滿正面能量~

今晚跟我的客戶們聊天,他們聊到好多朋友會送他們好多好多吃不完的水果,因為是朋友要向他們表達感謝之意,也不好意思把禮物再轉送出去。


是什麼樣的情況,家裡永遠有吃不完的水果跟禮盒?


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習慣不改,怎麼減肥都沒用啦!
 
說笑之餘,還是要共勉之一下,因為我吃洋芋片時也是會忘記…

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前天中午若綺一實習結束,穿著制服就跑來找我量身,然後再趕回台東過暑假。
對於她這樣努力擠出時間來履行對自己的承諾,我很是感動,也想在網誌上做紀錄嘉許她。

可以用沒有足夠的時間或是不順路來改約,不是嗎。
她做"來找我"的選擇!
量身也不過10分鐘的時間,但面對這10分鐘的態度卻是面對自己人生的態度! 
妳真的進步好多~ 若綺!!

去年六月我曾在這篇文章短短的紀錄過她 415第11屆減重挑戰賽我們得了前三名~ 

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今天中午跟幾個約定好的客戶們吃飯,慶祝4月份我們一起努力做好各自的體重管理計畫^__^
 

也幫彭彭補過5/2的生日^^   
 

3月份我們一樣也一起慶祝^^ 吃了好吃的DOZO日式料理~ 


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這篇是擷取經典版本跟大家分享~ 面對美食時,問問自己為什麼要減肥吧~ 不然永遠都減不完哪~




坐在桌前只用手游泳,不可能瘦啦~
減肥好處一:能戒除不良嗜好... 光是這點男人就支持女人減肥吧! 


減肥好處二:有效降低化妝成本 .....重點是畫了也沒人注意

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昨晚接到很可愛的小客人的電話~  心情不好~ 哭了~ 
『怎麼了呢?』「沒有啦~ 我吃東西就好~ 可以吃嗎可以吃嗎?? 我真的好想吃餅乾喔... (快哭出來的聲音)」天啊,我完全能理解吃不到餅乾痛苦的感覺...七年前我也曾打電話求著丸子讓我在減重期間吃餅乾...... 
『那你想吃哪一種餅乾,說來我參考...』其實是我想吃。
「嗯... 我想吃蝦味先」我也好想。
『心情不好要吃來解決喔~ 那以後交男朋友會吵架也會心情不好ㄋㄟ~ 出社會工作會被老闆罵也會心情不好~ 那怎麼辦呢?』我已經在嚥口水,腦袋裡已經充滿充滿充滿我最愛的洋芋片的畫面了。
「不會啦~ 我沒有男朋友~ 以後工作也不會被罵啦~」最好是......

但她有夠可愛的。
然後我們決定--隔天中午吃餅乾。開心的掛了電話。 

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晚上LL來追蹤體重控制的成果,我的臉色越來越沉... 這個體脂肪是怎麼回事!!!!
2月中量才驚呼大瘦,這週為什麼瞬間飆回去?MC來也不會飆得這麼誇張!!!!
LL自己一直都有在做飲食記錄的習慣,徵詢同意後我跟護理師小綠一起幫她找問題。不過隨便一頁攤開,我們知道問題在哪了~~~「營養超級不均衡」!!!!! 
身體需要的六大營養素都沒有均衡攝取,為了減肥以水果為主要食物來源,缺了很多蛋白質呀~


昨天葡萄一餐20顆@@ 快昏倒了!!!  難怪這半個月以來的體脂肪可以飆4%這麼多!!
這下減肥減錯地方了~~~ 公斤數的減少是假相哪!!! 脂肪妹黏緊緊ㄋㄟ!!!!

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昨天睡前看到這則新聞真是嚇死了,Allen最愛的咖啡配鮮奶油,等於喝了2湯匙的油><<br /> (沒花你也看到新聞了,別變胖貓嘿)


這一杯又香又濃的咖啡,用聞的就感覺好幸福~
不過吃進去的時候也要顧慮卡路里,該怎麼把吃進去的代謝出來才能繼續享受美食。 
 

不過即便很會算熱量,也別忘了把營養成分一起算進去。

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這次下彰化很貪心的要做的事好多,最開心的就是跟家人見面~ 
從小就一起看漫畫看文藝小說長大的堂姊跟她北一女考上北醫的女兒。 

 
堂姊說要吃大餐,但偏偏我們這幾個味覺都有問題,吃不出美食的滋味何必彆扭坐在漂亮的館子裡折磨XD
所以媒人Kay給我們一份美食清單我們就照著吃了~ 
果然.... 我們吃不出什麼好滋味....  哈哈哈哈哈哈,邊吃還邊說好險沒去吃大餐....


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很密切配合的客戶,我在台北、她在距離我一個半小時車程的遙遠地方。
她有幫自己身體找答案的熱忱,我也有對賀寶芙堅信不疑的信念~
整整兩個月,我們從日記跟數字中找到瘦不下來的原因了~~~ 哈哈哈~~~ 
紅色的箭頭處就是地雷區,藍色是讓她了解行得通的方式,地雷很多吧!! 
她終於明白「減肥無假日」的道理了^O^

飲食日記真的很重要,要不是這麼完整的記錄,
我們以為的"我只吃一點點",卻帶給我們這麼大的「驚喜」XD

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